Подтягиваем овал лица

С возрастом наше лицо меняется, и этого, к сожалению, не избежать. Загрязненный воздух, неправильное питание, хлорированная и жесткая вода играют не самую лучшую роль. Уже после 25 лет некоторые девушки начинают замечать появление неглубоких морщин в области рта и вокруг глаз, а ближе к 40 кожа становится дряблой, теряет упругость и появляется второй подбородок. И, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее, многие решаются на пластическую операцию. Но торопиться ложиться под нож не стоит. Есть другой, более безопасный и не менее эффективный, метод борьбы с обвисшей кожей и вторым подбородком. Разработанный косметологами специальный комплекс упражнений поможет укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи и убрать небольшие морщинки. Самое главное условие — выполнять упражнения нужно регулярно! Также есть эффективные составы инъекционный материалы  IAL-System ACP нового поколения на основе эфира гиалуроновой кислоты для пролонгированной биоревитализации и коррекции кожи.

Перед гимнастикой необходимо очистить и хорошо увлажнить кожу, нанеся питательный крем. Упражнения желательно выполнять сидя перед зеркалом и наблюдая за работой мышц. Это позволит выполнять гимнастику максимально правильно.

Перед выполнением основных упражнений настоятельно рекомендуется провести небольшую разминку. Сначала необходимо сделать пару глубоких вдохов, а затем легонько помассировать кожу круговыми движениями и постучать подушечками пальцев. Это улучшит кровообращение. Теперь пришло время приступить к основным упражнениям.

Довольно результативным упражнением для коррекции контура лица считается «надувание» щек. Делается глубокий вдох, при этом нужно набрать в рот как можно больше воздуха. Затем следует надуть щеки и ладонями постепенно надавливать на них. Увеличивая давление, необходимо ладонями оказывать сопротивление. В таком положении надо задержаться на 10 секунд. Выполняется упражнение в 4 подхода.

Следующее упражнение также со щеками. Нужно надуть щеки, затем весь воздух переместить в одну, а после в другую щеку, и так по очереди «перегонять» воздух. Выполнять по 10 раз в обе стороны.

Упражнение с карандашом. Следует взять в зубы карандаш и постараться «написать» в воздухе буквы. Вращая головой и прижимая подбородок к груди, следует «написать» по меньшей мере, 15 букв алфавита. После окончания упражнения необходимо расслабить лицо.

Данное упражнение направлено на укрепление лицевых мышц в нижней его части. Нужно улыбнуться и сложить губы в форме буквы «О». В этом случае пальцы должны быть расположены на висках. При выполнении упражнения рекомендуется слегка натягивать кожу, чтобы не было «гусиных лапок». Постепенно увеличивая напряжение мышц щек, довести его до максимума. В этом положении нужно задержаться до 10 секунд. Повторять 5 раз.

Достаточно сильными упражнениями считаются звуковые. Следующие два упражнения очень похожи, единственное различие – это произношение разных звуков.

Итак, нужно произнести громко звук «А», не открывая широко рта, при этом постараться слегка улыбнуться. Увеличивая напряжение щек до предела, нужно задержаться в течение 5 секунд и расслабиться. Упражнение следует повторять не менее 5 раз, постепенно доведя до 15.

Проделать такое же упражнение со звуком «И».

Избавится от мелких морщин в уголках рта и над верхней губой поможет это несложное упражнение. Кроме того, оно способствует и укреплению мышц лица.

Нижнюю губу нужно опустить так, чтобы были видны зубы. Обязательно необходимо следить за неподвижностью уголков рта. В ходе выполнения упражнения должно ощущаться несильное напряжение в области подбородка.

Все приведенные упражнения – прекрасная альтернатива пластической хирургии. Уделяя такой простой гимнастике не более 15 минут в день, положительный результат можно увидеть уже через несколько недель. А регулярные занятия в течение многих лет помогут получить стойкий эффект даже без использования дорогих косметических средств и салонных процедур.

Related posts: