Восстановить стройность после родов легко!

Назад в будущее или как похудеть после родов

Беременность вносит в наш организм большие изменения. Контроль над вашим здоровьем берет специальная цифровая диагностическая система. За долгие месяцы ожидания малыша женщины набирают вес. Обычно 12-15 кг. Во время беременности вы проходите курсы УЗИ, но как следить за здоровьем после?!

Но бывают случаи, когда будущие мамочки добавляют по 20-30 кг, в надежде, что после родов они растают как страшный сон. Но, не тут то было.

Набранный вес во время развития беременности распределяется так: вес плода, плаценты, околоплодной жидкости, увеличивается вес молочных желез, которые достигают своего максимального развития.

Остальные килограммы оседают на бедрах и животе. Способствует набору лишнего веса малоподвижный образ жизни и желание беременной есть за двоих.

Роды позади. Мама, избавившись от тяжелой ноши, с удивление замечает, что ее округлившееся формы никуда не исчезли.

Весы упрямо показывают «страшные» цифры. Настала пора расплачиваться за те слабости, которые она позволяла себе во время ожидания малыша.

Когда можно начинать худеть? Обуздав чувство голода, которое часто нападает в первые дни после родов, можно начинать.

Если не идеальность фигуры после родов мешает вам наслаждаться материнством и все мысли только о том, как похудеть после беременности, на помощь вам придет специальная программа «Похудение после беременности». В основе этой программы для молодых мам лежит особый метод снижения веса. Эта программа была специально создана для женщин, которые желают похудеть после родов и восстановить здоровье.

Кормите грудью. Организм кормящих женщин тратит на выработку грудного молока огромное количество энергии.

Следите за калорийностью пищи и объемом потребляемой пищи. Для полноценного вскармливания малыша женщине необходимы не столько лишние калории, сколько дополнительная жидкость.

Питаться нужно дробно, маленькими порциями 7 -8 раз в день. За 30 минут до кормления малыша. Частые перекусы помогут избежать чувства голода, которое неизменно толкает к холодильнику.

Для приведения в порядок живота нужно качать пресс (через 4 недели после родов) и крутить обруч.

Бедра и ноги легко привести в первозданное состояние при помощи длительных пеших прогулок. Нельзя сидеть с коляской на лавочке, необходимо постоянно двигаться.

После того, как у женщины закончатся физиологические выделения, можно посещать баню.

Взвешивание – каждый день, ученые установили, что люди, измеряющие вес каждый день быстрее худеют.

Применение различных косметических средств в виде кремов и гелей, также возможно. Главное делать это регулярно.

Нередко бывает, что вес снижается, а объем бедер не сильно меняется. Это связано с расхождением тазовых костей во время беременности и родов. Обратное уменьшение этих размеров потребует более длительного времени (до 1 года).

И еще один прекрасный действенный способ похудеть – регулярный активный секс, который не только поможет сжечь калории и укрепит мышцы, но улучшит отношения в семье.

Related posts: